<legend id="h4sia"></legend><samp id="h4sia"></samp>
<sup id="h4sia"></sup>
<mark id="h4sia"><del id="h4sia"></del></mark>

<p id="h4sia"><td id="h4sia"></td></p><track id="h4sia"></track>

<delect id="h4sia"></delect>
  • <input id="h4sia"><address id="h4sia"></address>

    <menuitem id="h4sia"></menuitem>

    1. <blockquote id="h4sia"><rt id="h4sia"></rt></blockquote>
      <wbr id="h4sia">
    2. <meter id="h4sia"></meter>

      <th id="h4sia"><center id="h4sia"><delect id="h4sia"></delect></center></th>
    3. <dl id="h4sia"></dl>
    4. <rp id="h4sia"><option id="h4sia"></option></rp>

      1. 无障碍浏览
      2. 您现在的位置 :首页 > 疫情防控卫健在行动 > 防控动态

        返程前后,这份健康指南请收好

        文章来源:beat365手机安卓版_bet28365体育_365网站余额截图卫生健康委员会

        添加时间:2023年01月31日

        点击量:

        春节假期即将结束,不少朋友已经准备返程,或正在路上。

        人员流动性大,增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。在此,北京市疾控中心温馨提示:返程前后,别忘健康,调整身心,循序渐进开启工作状态。

        返程前做好计划和准备

        ★准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。

        ★提前做好返程计划,预留出足够的时间休息,避免过度疲劳,全程做好个人防护。

        ★自驾人员减少在服务区逗留时间,全程做好防护,加强车辆通风消毒。

        做好健康监测

        ★旅行归来初期,要加强自我健康监测,尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员,减少聚餐聚会,做好个人防护。

        ★如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水,对症治疗,如病情发展及时就医。

        注意个人卫生

        ★坚持科学佩戴口罩,勤洗手,注意咳嗽礼仪。

        ★每天开窗通风,做好居家环境清洁卫生。

        饮食调节也重要

        ★调整饮食,规律用餐,适当减少进餐量,给自己的肠胃也“放个假”。

        ★合理膳食,少油少盐,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。

        情绪调节 身心愉悦

        ★合理安排作息,早睡早起,避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。

        ★根据个人日常运动习惯,坚持适量运动。

        ★可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。